Weź 3 surowe (najlepiej zielone) jabłka średniej wielkości, pokrój je na drobne kawałki, zalej litrem przegotowanej wody i gotuj na małym ogniu przez 10 minut. Odstaw na pół godziny, dodaj miód i szczyptę imbiru w proszku według uznania. Pij na ciepło. Jest to nie tylko doskonały napój tonizujący, który natychmiastowo zmniejsza zmęczenie i senność, ale…
Oprócz głównego leczenia można przygotować bardzo smaczny mus z kakao, bananów i mleka. Kakao zawiera substancję, która ułatwia oddychanie i łagodzi skurcze podczas kaszlu. Rozgnieć połowę banana. Dodaj do niego łyżeczkę kakao i 100 ml ciepłego mleka. Wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji i lekko podgrzej.
Istnieje prosta formuła, która pomoże Ci zawsze dobrze się wyspać i budzić się rano w dobrym nastroju. Nazywa się ona „10–3–2–1–0”. 10 godzin przed snem: żadnej kofeiny;3 godziny przed snem: żadnego jedzenia i alkoholu;2 godziny przed snem: żadnej pracy;1 godzina przed snem: żadnych ekranów;0: naciskanie przycisku „Powtórz” na budziku rano.
